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연대 및 기타활동 문화체육프로그램 (몸마음살림운동) 목요일 0622

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작성자 센터지기
댓글 0건 조회 79회 작성일 23-06-23 13:58

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 몸마음살림운동 0622

목요일 오전 몸마음살림운동
오늘 여섯분이 오셨다. 
다음달부터 백*숙 선생님께서는 참여치 못하신단다, 좋은곳에 취직을 하셨다고 하니 좋은일이다.

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본격적인 운동전에 폭풍수다로 온갖 건강과련 정보를 쏟아내고 나누고 한다. 각자가 가지고 있는 다양한 정보를 통해 도움을 받기도 한다. 그래서 잠깐이지만 수다의 시간이 필요하다



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기본운동을 열심히 한다. 빼먹지 않고 꾸준히 하는것, 그게 중요하다. 가르치는 사람이 지치면 안된다.  지치면 적당히가 되어 버리기 때문이다.

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기본운동을 다 마치면 상호 도움주기를 한다. 손가락, 손목, 발가락 발목  무릎까지 여러가지 방법으로 근육을 풀어주고 회복하는데 도움을 준다. 

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오늘은 앉아서 호흡하는 법을 알려 드렸다. 하 쓰 옴 호흡법과, 호흡을 마치고 난뒤 눈과 신장을 보호하는것 방법까지 함께 했다.

 

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