저녁반 몸마음살림운동에 다섯분이 오셨습니다.
한분은 심각한 오십견으로 어깨가 불편하셔서 상담을 받으시고 간단한 근육이완을 통한 통증 해소와 불편한 팔의 움직임에 도움을 받고 가셨습니다.
한분은 심각한 오십견으로 어깨가 불편하셔서 상담을 받으시고 간단한 근육이완을 통한 통증 해소와 불편한 팔의 움직임에 도움을 받고 가셨습니다.
하루의 운동은 무조건 기본운동부터 시작합니다.
온몸,허리,어깨, 무릅 등까지 동작을 통해 근육을 이완하는데 집중합니다.
서서하고, 앉아서 하고 누워서 합니다.
그렇게 기본운동을 모두 하고 나면 두분이 짝을 이뤄서 상호도움주기로 마무리를 합니다.
상호도움주기는 손가락 발가락 손목 발목 목 등의 근육을 집중적으로 풀어주면서 몸에 대한 관찰과 이해 그리고 문제의 해결을 해내는 공부의 시간입니다.