몸마음살림운동 0704
화요일 저녁 몸마음살림운동
다섯분이 출석을 하셔서 재미있게 진행했습니다
몸마음살림운동은 서서, 앉아서, 누워서 진행을 하고 보조운동을 하는 순으로 진행이됩니다.
일주일간 돌보지 못했던 몸과 마음을 돌보는 시간이며, 무너져 있던 균형을 조금이라도 맞추어 주는 시간입니다.
요즘에는 별도 하체 운동을 강화하고 있습니다.
하체에 대한 관리가 너무 부실해서 매번 운동시마다 몇개의 하체 운동을 접목해서 함께 하고 있습니다.
개인적으로 한달간 해보니 많은 도움이 되었습니다.
해보고 좋으면 따라합니다.