경상남도 공익활동지원센터문화체육프로그램 몸-마음살림운동 0221매주 화요일 저녁 빠지지 않고 열심히 참여하시고 계십니다.어깨와 등 고관절의 균형을 맞추는 운동을 상호 도움을 주면서 합니다.팔을 내어준 사람도, 팔을 잡고 있는 사람과 서로 호흡이 잘 맞아야 합니다.자세를 취하는 앞사람의 몸의 균형을, 뒤에서 팔을 잡고 있는 분이 자세히 관찰하면서 바로잡아 주어야 하기 때문입니다. 그래서 이 운동은 뒤에서 잡아주는 사람이 중요합니다여러가지 방법으로 자세에 도움을 주기도 합니다. 손목의 근육을 비틀어서 잡아주기도 하고 두팔을 나의 어깨에…
경상남도 공익활동지원센터 문화-체육프로그램 화요일 오전 검도반오늘은 세 분이 결석을 하셔서 오붓하게 두분이랑 진행했습니다.저번주 예도 24세중 거정세를 수련하고 일주일이 지났습니다.먼저 거정세를 여러번 복습하고, 예도24세중 두번째인 점검세를 한동작씩 배우는 시간을 가졌습니다.첫번재 자세인 편섬 자세에서 부터 잘 되지 않아서 30분간 이 자세만 연습을 할 수 밖에 없었습니다. 그렇다고 재미없게 진행한것이 아니라 죽도를 찔러주고 편섬으로 흘리고 누르는 공방법을 통해 재미있게 진행했습니다.참여하신분들의 열정이 높아서 지루해하지 않고 1…
월요일 오후 4시부터 대금 기초반 수업이 시작됩니다.이날의 연습은 율보를 보는 법을 중심으로 진행이 되었습니다.숨을 어디에서 끊어야 하는지 어디에서는 길게 어느 부분에서는 짧게 내어야 하는 지를 공부했습니다.중태황 황태중 태중황 등 대금의 운지법도 상세하게 배우는 시간이었습니다.손가락이 움직이지도 않고, 황이 되면 태가 되지 않고 우왕좌왕 했지만 다들 재미있게 배우고 익히는 시간이었습니다.강사님의 지도아래 평취 저취 역취의 소리내는 법 까지 배웠으나 뜻대로 소리가 잘나지 않는 것은 어쩔 수가 없습니다. 말그대로 열심히 연습에 연습을…
저녁 검도반 수업저번주에 이어 이번주도 검의 기본기(쌀미자 베기)를 시작으로 예도24세중 1번 거정세를 여러번 복습하고 오늘은 2번 점검세를 배우고 연습하는 시간을 가졌습니다.점검세는 편섬 - 주진창살 - 발초심사 - 어거격 4가지 동작으로 이루어져 있습니다.명칭을 되세기고 이름을 외우면서 하다보면 어느세 예도24세의 매력에 빠지게됩니다.발초심사세-수풀속에 숨은 뱁의 머리를 벤다는 자세를 연습중인 50대 중반의 회원거정세의 준비자세로 연습중인 회원점검세의 첫 자세인 편섬세를 한분은 찔러주고 한분은 받아 넘기며 눌러주는 연습을 여러번…
2월16일 화요일 오전반 3회차 몸-마음 살림운동시공간을 청결히 하고 바닥에 깔아놓은 메트의 배치도 이쁘게 준비했다원형으로 만들고 싶었지만 공간이 좁아 만들어지지 않아서 타원형으로 만들었다.딱딱하게 일렬로 서서 앞으로 보고 하는 방식보다 서로 마주보고 하는배치가 훨씬 보기도좋고 서로에게 도움이 되는것 같다.오늘도 많이 오셨다. 빠지지 않고 오시니 고맙다.먼저 굳어있는 몸을 풀어야 하는게 첫번째 운동이다.온몸의 근육을 천천히 풀어준다발바닥은 바닥에 붙이고 모든 관절을 좌우로 천천히 돌리면서 굳어있는근육을 풀어준다어깨도 돌려준다.어깨가…
경상남도 공익활동지원센터 문화-체육프로그램 '몸-마음살림운동' 두번째 모임이 진행되었습니다.몸은 마음을 담는 그릇입니다.몸의 균형이 무너지면 마음에도 영향을 미칩니다.균형을 잡고 체력을 쌓으면 짜증,우울,스트레스를 견뎌낼 수 있습니다.몸마음살림운동은 먼저 균형을 잡습니다.상하좌우 몸의 균형을 여러가지 자세를 통해 스스로 균형을 잡고 유지할 수 있도록 하고 있습니다.스스로 하는 운동과 상호 도움주기, 간단한 자가교정법등을 함께 하고 있습니다.물론 이 모든것을 통해 스스로 자기몸을 탐구하고, 분석하고, 몸을 바꾸는 실천을 통해 지금의 …
검도반 두번째 수련이 진행되었습니다.오늘부터는 본격적으로 예도 24세를 수련하고 있습니다.오늘 수련한 자세는 거정세입니다.옛날 자료를 뒤져서 찾아내고 다시 편집해서 수련자료도 만들고 하다보니 시간을 많이 잡아먹습니다.오늘은 5명의 인원이 모두 출석해서 진행했습니다.장소가 협소해서 5명이 검을 들고 서서 움직이기가 조금 불편하기도 합니다만아직은 큰동작이나 연결동작들이 없어서 별문제없이 진행되고 있습니다.다음주는 점검세라는 자세를 해볼계획입니다.조금 빠른 면이 있기는 하지만 전문적으로 하시는 분들도 아니고 운동을 목적으로 오신분들이시 …
공익활동지원센터 문화-체육프로그램 지원사업인 "몸-마음살림운동" 첫번째 수업이 진행되었습니다. 화요일 저녁 6시30분에 8명이 모여서 진행했습니다.몸이라는게 조금만 균형을 잃어도 힘들고 아픕니다. 생활습관에서 오는 불균형을 바로잡으려면 많은 시간과 노력이 필요합니다. 많은 분들이 그 첫 시작을 잘 하지 못합니다.이번에도 10명이 신청을 해놓고 3명이 당일날 참여를 하지 않았습니다.운동해야지 하는 그 첫마음이 이어지질 않는거지요, 그게 습관입니다.하필이면 운동하는 첫날 갑자기 다른일이 생기고, 더 재미있고 더 좋은 …
경상남도 공익활동지원센터 문화-체육프로그램 지원사업진행2월6일 대금기초반 첫 수업이 있었습니다.8명이 지원해서 5명이 참여해서 대금에 대한 기초 공부를 하고본격적으로 대금의 소리를 내는법을 헌경 강사님의 꼼꼼한 지도로 진행이 되었습니다.악기를 다룬다는것은 정서적인 안정을 스스로 찾는 방법이기도 합니다.특히 대금은 소지하고 다니기 편하고 작은 공간만 있으면 언제든 연습할수 있어서 좋습니다.공익활동지원센터의 별관은 사무실과 떨어져 있어서 연습하기 좋은 공간입니다.이렇게 첫 마음을 내어서 시작했으니 마지막까지 열심히 해서 올해 연말쯤엔 …
경상남도공익활동지원센터(센터장 감병만)는 시민사회 제반 여건에 대한 정보를 공유하고 논의하는'비영리민간단체 전수조사 및 발전방안'을 주제로 정책토론회를 연다.경남시민사회단체연대회의와 공동으로 여는 토론회로, 25일 오후 2시 창원컨벤션센터 600A에서 열린다.행사는 1부 "2022년 경남도내 비영리민간단체 전수조사 결과보고"에 이어,2부 "시민사회 발전방안 및 정책토론회"로 나뉘어 진행된다.(원문)오마이뉴스http://www.ohmynews.com/NWS_Web/View/at_pg.aspx?CNT…